Wiele kobiet z różnych powodów boryka się z problemami związanymi z mięśniami dna miednicy. Często są to problemy w zakresie kontroli moczu, ale również mogą to być problemy związane z dolegliwościami seksualnymi, bólem podbrzusza czy trudnościami w trzymaniu gazów czy stolca. Te problemy nie tylko są uciążliwe, ale również mogą znacząco wpłynąć na jakość życia kobiety.
Też jesteś w takiej sytuacji? W takim przypadku warto rozważyć terapię mięśni dna miednicy. Jest to bezpieczna i skuteczna forma terapii, która pozwoli Ci wzmocnić i uelastycznić mięśnie dna miednicy. Dzięki temu mogą one lepiej kontrolować funkcje pochwy, jelit i pęcherza moczowego, co pozwala na zmniejszenie Twoich dolegliwości i poprawienie jakości życia.
Jaką rolę odgrywają Twoje mięśnie dna miednicy?
Mięśnie dna miednicy pełnią bardzo ważną rolę w Twoim organizmie. Pierwszą i najważniejszą rolą mięśni dna miednicy jest utrzymanie narządów wewnętrznych w odpowiednim miejscu. Dzięki nim macica, pęcherz i jelita nie przemieszczają się ani nie opadają, co może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.
Kolejną ważną funkcją mięśni dna miednicy jest kontrola oddawania moczu i kału. Kiedy te mięśnie są słabe, możesz doświadczać nietrzymania moczu lub stolca, co może być bardzo uciążliwe i wpłynąć na jakość życia.
Mięśnie te odgrywają także znaczącą rolę w życiu seksualnym. Silne mięśnie dna miednicy pozwalają na lepsze kontrolowanie napięcia mięśniowego w okolicach intymnych, co przekłada się na większe doznania podczas stosunku. Ponadto, regularne ćwiczenia mięśni dna miednicy mogą poprawić ukrwienie i elastyczność tkanek intymnych, co przyczynia się do poprawy ich zdrowia i funkcjonowania.
Warto także zaznaczyć, że mięśnie dna miednicy odgrywają rolę w utrzymaniu dobrego postawy ciała. Silne mięśnie tej okolicy pomagają w stabilizacji miednicy i kręgosłupa, co zapobiega bólom pleców i również poprawia komfort życia.
Kiedy powinnaś skorzystać z fizjoterapii mięśni dna miednicy?
Mięśnie dna miednicy to bardzo ważny element Twojego dobrostanu, a ich niedostateczna siła i elastyczność może prowadzić do wielu problemów. Właśnie dlatego warto zwrócić uwagę na stan tych mięśni i w przypadku potrzeby, skorzystać z terapii mięśni dna miednicy.
Kiedy powinnaś skorzystać z takiej terapii? Przede wszystkim, jeśli doświadczasz problemów z nietrzymaniem moczu, bólem podczas stosunku, uczuciem ciężaru w okolicy miednicy lub bólem pleców. To sygnały, że mięśnie dna miednicy mogą być osłabione i wymagają wzmocnienia. Jeśli zauważasz, że Twoje problemy zdrowotne związane z mięśniami dna miednicy wpływają na jakość Twojego życia i ograniczają Twoją aktywność, również warto skorzystać z takiej terapii.
Pamiętaj, że terapia mięśni dna miednicy to proces długotrwały i wymagający cierpliwości, ale z czasem przynosi znaczące efekty. Poprawa funkcjonowania mięśni dna miednicy pozwala na poprawę jakości życia, zwiększenie pewności siebie oraz poczucia kontroli nad swoim ciałem.
Już przed wizytą z naszą terapeutką warto wdrożyć kilka zasad do swojej codzienności, bo MDM pracują z Tobą każdego dnia:
- Jeśli kichasz, utrzymaj wyprostowane plecy, nie zginaj się w pół – przez takie zginanie się, wszystkie narządy wewnętrzne naciskają m.in. na pęcherz moczowy i MDM, stąd może pojawiać się nietrzymanie moczu.
- Na toalecie unikaj parcia. Jeśli oddajesz mocz, skup się na wdechu i wydechu. Mocz niech sobie sam swobodnie wypływa, nie musisz mu w żaden sposób pomagać. WAŻNE: nie można zatrzymywać strumienia moczu! Wówczas, uszkadza się mechanizm mikcji i może powstać problem. To nie są żadne pożyteczne ćwiczenia!
- Świadomość swoich mięśni dna miednicy na co dzień, czyli:
– Wyprostowana postawa
– Wstawanie / kładzenie się bez obciążania MDM i bez obciążania pleców – czyli przez bok.
– Schylanie się, podnoszenie, przenoszenie ciężkich rzeczy skoordynowane z WYDECHEM. - Unikaj ubrań obciskających brzuch.
Gabinety lekarskie Łucka to miejsce, gdzie znajdziesz profesjonalną pomoc w zakresie terapii mięśni dna miednicy. W gabinecie zostaniesz poddana kompleksowej diagnozie, która pozwoli na określenie indywidualnego, dopasowanego do Twoich potrzeb planu terapii. Wszystko po to, aby przywrócić mięśniom odpowiednią siłę i elastyczność oraz poprawić jakość Twojego życia.
Nie czekaj, jeśli zauważasz problemy z mięśniami dna miednicy – skorzystaj z profesjonalnej pomocy w Gabinetach lekarskich Łucka. Terapia mięśni dna miednicy to inwestycja w Twoje zdrowie i jakość życia, która na dłuższą metę przyniesie tylko korzyści. Po więcej informacji oraz umówienie się na terapię mięśni dna miednicy wejdź na stronę internetową: gabinetylucka.pl. lub zadzwoń pod nr 22 654 24 64.
